Личный опыт: как я преодолела иммиграционный кризис после переезда в США

Даже переезд из одной квартиры в другую — это выход из зоны комфорта, связанный с большим стрессом. Что уж тогда говорить об иммиграции в другую страну. Далеко не каждый человек может решиться так круто изменить свою жизнь.

В первое время после переезда иммигранты сталкиваются с множеством проблем, вот лишь часть из них:

• отсутствие стабильного дохода;
• невозможность установить баланс между расходами и доходами;
• языковой барьер:
• разница менталитетов;
• тоска по родине и близким;
• отсутствие друзей.

Когда проходит эйфория от переезда, наверняка, многие иммигранты ловят себя на мысли, что устали и хотят домой. Когда наступает кризисный момент, главное — не поддаваться депрессии, а взять себя в руки.

Авто блога «Королева в США» на Яндекс.Дзен рассказала, какие именно способы помогли ей справиться с кризисом в начале иммиграции:

1. Общение с родными и друзьями

Огромная проблема новых иммигрантов — это недостаток общения. К счастью, с появлением социальных сетей и мессенджеров решить ее не составляет труда.

2. Составление списков

Очень легко запутаться в своих делах, целях и даже эмоциях, если никак их не структурировать. Вот тут-то на помощь и приходят списки. Прежде всего, фиксация на бумаге поможет разгрузить память.

Кроме того, списки помогают сосредоточиться и хотя бы визуально упорядочить свою жизнь, которая после переезда превращается в настоящий хаос.

3. Любимое занятие

Всегда нужно находить время для своего хобби. Занятие любимым делом — лучший способ отвлечься от проблем, отдохнуть и посвятить время самому себе.

В погоне за обустройством быта и комфортных условий люди часто забывают расслабляться, что чревато стрессом и эмоциональной истощенностью.

4. Создание уюта в доме

Ваше жилье, пусть даже это и арендованная квартира, должно стать островком безопасности, убежищем и местом, куда вам будет хотеться вернуться после тяжелого дня.

5. Избавление от негатива

Не стоит копить в себе негативные эмоции. От них обязательно нужно избавляться, но только безопасными способами.

Можно вести дневник, на страницах которого описывать все свои тяготы, можно выехать в лес и громко покричать, побить дома подушку или порвать бумагу — вариантов выплеснуть негатив огромное множество, вам нужно лишь выбрать подходящий.

6. Сбережения

Накопленная сумма вселяет в людей уверенность в завтрашнем дне, поэтому всегда нужно откладывать хоть самую малость.

Даже если откладывать каждый день всего лишь несколько долларов, к концу месяца у вас соберется пусть небольшая, но все же «подушка безопасности».