Метеозависимым людям стоит пополнить запасы лекарств от давления и головной боли – в июне ожидаются мощные магнитные бури. На Солнце будут вспышки класса Х 1.45, повышающие солнечную активность до 5 баллов.
Солнечные вспышки класса Х являются самыми мощными. В среднем вспышки такого уровня происходят не более 10 раз в год.
Мощная солнечная активность прогнозируется на 15-16 июня.
Последняя геомагнитная буря в июне наступит с 19 по 23 июня она будет слабее, но длительнее, чем предыдущие.
Многие люди в период магнитных бурь ощущают дискомфорт и обострение хронических заболеваний. Наиболее распространенными симптомами являются:
- головная боль;
- слабость;
- усталость;
- сонливость днем;
- бессонница;
- головокружение;
- нарушение концентрации;
- проблемы с давлением и сердечно-сосудистой системой;
- раздражительность.
Как облегчить состояние во время магнитных бурь:
- Гидратация. Пейте больше воды, чем обычно, ведь даже в обычные дни крайне важно соблюдать водный баланс. Жидкость помогает организму справляться с головной болью и усталостью.
- Избегайте стрессов. Стресс влечет за собой множественные проблемы со здоровьем, поэтому в период, когда организм и так ослаблен магнитными бурями, нужно воздержаться от эмоциональных встрясок. Старайтесь минимизировать все возможные источники стресса. Займитесь йогой, медитацией или просто почитайте хорошую книгу.
- Здоровый сон. Здоровый 7-8 часовой сон помогает организму восстанавливаться. Если вы чувствуете усталость в течение дня, прилягте буквально на 20-30 минут.
- Сбалансированное питание. Ешьте больше овощей, фруктов и легких белков. Избегайте жирной и тяжелой пищи, она может только ухудшить ваше состояние.
- Прогулки на свежем воздухе. Короткие прогулки на свежем воздухе помогут улучшить кровообращение и снизить уровень стресса. Если погода позволяет, выйдите на улицу и подышите свежим воздухом.
- Ограничьте потребление кофеина и алкоголя. Эти напитки могут только усилить ваши симптомы. Лучше замените кофе травяным чаем, а коктейль – соком или водой.
- Теплые ванны и расслабление. Теплая ванна с эфирными маслами, такими как лаванда или мята, поможет расслабиться и уменьшить головную боль.
- Регулярные физические упражнения. Даже минимальная физическая активность улучшает циркуляцию крови и помогает бороться со стрессом. Но не переусердствуйте – легкой йоги или прогулки будет вполне достаточно.
- Следите за прогнозами погоды. Всегда полезно знать, когда ожидаются магнитные бури, чтобы заранее к ним подготовиться. Есть много приложений и вебсайтов, которые помогут вам быть в курсе грядущих вспышек на Солнце.
