Тоска по родине: как иммигрантам справиться с ностальгией

Тоска по родине – одна из самых распространенных проблем иммигрантов в период адаптации. Как побороть ностальгию – рассказала психолог Ольга Подольская сайту Pian.ru. Ольга как никто другой понимает проблемы иммигрантов, ведь и сама прожила не один год за границей.

«Жизнь моя менялась многократно, поэтому личность сформировалась исключительно разносторонняя, примирившая в себе огромное количество противоположностей. Порой мне кажется, что я самый практичный из всех романтиков, и самый лиричный из всех циников. В жизни своей я неоднократно меняла не только адреса – но и страны; не только хобби – но и профессию; не только режим дня – но и стиль жизни», — говорит о себе Подольская.

Если вы планируете переезд в другую страну, то не лишним будет заняться самоанализом. Зная уровень собственной восприимчивости, можно заранее подготовить психологическую почву для адаптивных условий. Если в вашем окружении есть знакомый психолог, можно обратиться к нему за советом.

«Конечно, чем здоровее психика – тем меньше проблем. Хотя ко всему подготовиться невозможно. Я часто говорю клиентам, что эмиграция – это путь просветления, когда, с одной стороны, нужно уметь напрягаться для решения своих задач, а с другой – тренировать «философский пофигизм». Здесь помогают медитация, осознанность, психологические практики нового времени, которые сейчас популярны».

Также играет роль прежнее положение мигранта в родной стране. Успешные люди легче переносят сложности эмиграции, если у них все ладилось на родине, то большая вероятность, что жизнь за границей окажется благополучной. Эта же схема действует и наоборот.

Но сильные и успешные люди могут столкнуться с серьезной проблемой – приступами ностальгии. Чтобы их побороть, прежде всего, стоит запомнить, что прежняя жизнь осталась в прошлом, теперь стоит сосредоточиться лишь на грядущих переменах.

Первые несколько лет сильные духом мигранты вовсе могут не вспоминать о своей родине, по той причине, что на это просто нет времени. Иммигранты строят карьеру, обустраивают свой быт и вовсе не скучают о былых временах.

«Люди увлеченно работают над изменением внешнего мира. Но вот когда они уже стали успешными, когда почти все получилось, на них накатывает ностальгия. Они не знают, что с ней делать и здесь действительно может дойти до депрессии, до клинических расстройств. Нужно обращаться к психологу».

Также очень часто тоска по прошлой жизни настигает мигрантов, которые приехали в другую страну либо без какой-либо конкретной цели, либо вслед за кем-то (к примеру, жены, чьих супругов пригласила на работу за рубежом).

Таким людям необходимо восстановить энергетический баланс, так как и ранее их душевные силы были не слишком стойкими, а переезд и вовсе пошатнул психологическое состояние. В противном случае период невозможности реализоваться в другой стране может затянуться на долгие годы.

«Я знаю много таких историй. Вот эмигрировала женщина с высшим медицинским образованием. Планировала подтверждать диплом. В итоге пошла подработать в магазин, на кассу. Прошло 20 лет, а она до сих пор сидит на кассе недовольная тем, что не восстановила свое социальное положение. Она вроде рада, что у мужа все сложилось, что детям здесь лучше. А ей явно хуже, хотя за 20 лет можно было даже новое образование получить! Человека с небольшими внутренними резервами эмиграция может травмировать».

В целом, ностальгии подвержен каждый иммигрант, просто кто-то в большей, а кто-то в меньшей степени. И если некоторым, эмоционально стойким, людям под силу справиться с тоской самостоятельно, то другим может помочь лишь квалифицированная психологическая помощь.