Вредные привычки вредят вашему здоровью – аксиома, не требующая дополнительных доказательств. Причем некоторые подобные привычки, которые на первый взгляд кажутся незначительными, могут способствовать развитию опасных заболеваний даже у людей, ведущих здоровый образ жизни.
Привычки, которые способствуют развитию рака:
Сидячая работа
Немецкие учены провели 43 исследования и выявили, что каждые дополнительных 2 часа сидячей жизни в день увеличивают риск возникновения рака толстой кишки, рака эндометрия и рака легких на 8%, 10% и 6% соответственно.
Если у вас сидячая работа, стоит регулярно делать перерывы на зарядку, чтобы хоть немного снизить риски возникновения рака.
Ночная работа
По мнению канадских ученых, ночная работа может принести существенный вред здоровью. Активное бодрствование в ночное время нарушает циркадный ритм, что может навредить биологическим системам, отвечающим за предотвращение рака.
Во время ночного бодрствования сокращается выработка мелатонина – гормона, который отвечает за качество сна, а также за предупреждение роста опухоли и защиту от распространения раковых клеток.
Отсутствие в рационе фруктов и овощей
Данные Гарвардской школы общественного здравоохранения свидетельствуют о том, что регулярное употребления растительной пищи снижает риски возникновения рака. Растительная пища богата антиоксидантами, она укрепляет иммунную систему, создавая надежную защиту организму от рака.
Жирная пища в рационе
Диетологи со всего мира единогласно рекомендуют людям отказаться от чрезмерного потребления жирной пищи. Изменение рациона питания и переход на полезные продукты могут снизить риск развития рака на целых 70%.
Ученые определили, что именно жирная пища провоцирует развитие рака
В криптах слизистой оболочки толстого кишечника есть стволовые клетки, которые отвечают за координационную функцию в образовании кишечных опухолей, когда происходит процесс адаптации кишечника к блюдам с высоким содержанием жиров. Если в рационе много жирной пищи, количество стволовых клеток увеличивается, соответственно возрастают риски развития раковых клеток.
Недостаточно тщательная гигиена полости рта
Необходимо регулярно чистить зубы, пользоваться зубной нитью и полоскать рот – эти простые правила гигиены сохранят ваше здоровье. Ученые утверждают, что заболевание десен на 24% увеличивает риск возникновения рака легких и прямой кишки.
Ароматические свечи
Согласно информации по охране окружающей среды США (EPA), ароматические свечи содержат опасные химические вещества, вдыхание которых может привести к развитию рака.
Если вы привыкли расслабляться при помощи ароматических свечей, лучше задуматься о другом способе снять стресс. Хорошим альтернативным вариантом будет медитация на свежем воздухе.
Стресс
Не так опасен стресс, как его последствия. Повышение артериального давления, скачек уровня сахара в крови, учащенное сердцебиение 0 все это увеличивает риски возникновения рака.
Кроме того, во время стресса люди часто много курят, пьют алкоголь, переедают – эти вредные привычки тоже не идут на пользу организму.
