Автор книги «Happiness Hacks», Алекс Палмер из CNBC на протяжении двух лет изучал сотни академических исследований, беседовал с психологами, социологами и исследователями счастья, чтобы выяснить, что же приносит людям радость.
Вот несколько советов, которые помогут человеку стать счастливым:
Не выходите на пенсию раньше положенного срока
Многие стремятся к преждевременному выходу на пенсию, но сделает ли это людей счастливыми? Учеными доказано, что досрочный выход на пенсию может быть не столь полезен для вашего ума и ощущения счастья, как своевременный.
Работники, которые выходят на пенсию раньше, обычно менее счастливы, чем те, кто остается на работе до 65 лет. Кроме того, ранний выход на пенсию снижает когнитивные способности.
Даже если сама работа не стимулирует умственную деятельность, «есть свидетельства того, что социальные навыки и личностные навыки – вставать по утрам, общаться с людьми, понимать ценность исполнительности и доверия – также важны», уверены исследователи.
Арендуйте а не покупайте жилье
В 2017 году The Telegraph провел опрос 5800 участников, пытаясь определить, кто счастливее: арендаторы или владельцы собственного жилья.
Согласно исследованию, люди, которые арендуют дом, тратят больше, но при этом чувствуют себя счастливее. Но это не означает, что арендаторы всегда счастливее домовладельцев, ведь у владения домом есть масса своих плюсов.
Жалуйтесь с конкретной целью
Люди, которые жалуются для того, чтобы получить помощь в исправлении ситуации, чувствуют себя счастливее тех, кто просто сотрясает воздух. Это связано с тем, что осознанные люди моделируют свои жалобы таким образом, чтобы они были конструктивными, а не эмоциональными.
Перестаньте извиняться
Большинство людей, которые отвечают на электронные письма с опозданием, начинают послание с извинений. Хотя, согласно исследованию из Университета Лафборо, отправители, как правило, не ждут сиюминутного ответа.
Профессором психологии Университета Дьюка Дэном Арили был проведен тест, в котором люди отвечали, в какой промежуток времени они надеются получить ответ на свое электронное письмо. Среди предложенных вариантов ответов были: «следующий месяц», «следующая неделя», «завтра» или «бросить все и сделать это как можно скорее». И только 2% ответили, что хотели бы получить ответ немедленно.
Поэтому перестаньте извиняться, если не отвечаете на электронное письмо сразу же.
Не становитесь юристом
Исследование, проведенное в 1990 году в Университете Джона Хопкинса, показало, что юристы в 3,6 раза чаще страдают от депрессии, чем представители других профессий.
А исследование 2016 года, проведенное Американской ассоциацией юристов, пришло к выводу, что юристы «испытывают проблемы с алкоголем, которые опасны, вредны или иным образом соответствуют расстройствам, связанным с употреблением алкоголя, с большей частотой, чем в других профессиональных группах».
Благодарите свой возраст
Исследование, проведенное в Университете Альберты в Канаде, подтверждает, что старение – отличный повод для счастья.
С возрастом люди становятся более счастливыми. Поэтому, кем бы вы ни видели себя через пять лет, вероятно, у вас будет больше поводов для радости, чем сейчас.
